أسطورة صحار
عــزيـْღـزي آلــزآئـْر / عــزيْـღــزتــْي آلــزآئــْره اال

يـْرجى آلتكْــرمـ بتسـْღــجيـْل آلــدخـْـؤل آذآ كْــنــღــت عضْــؤ معنْــآ..
آؤ آلتسجيْــل آن لــمـ تكْــن عضْــؤ ؤتـღـرغــْب فــْــي آلآنضْمــღــآمـ آلـღـئ آسـْـرة آلمنتــღــْدى.. 


ةةوو


اال آدآْرْة آلمنتـღـْـدئ اال



منتدى المعرفة والتواصل ونشر الثقافة والمعلومات المفيدة. ... فالمنتدى منتداك وهو بيتك الثاني ونتمنى لك قضاء اوقات سعيدة ومفيدة اسرة منتدى اسطورة صحار ...
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اخواني واخواتي اعضاء وزوار منتدى اسطورة صحار نرحب بكم ويسعدنا تواجدكم الرائع بيننا ندعوكم للمشاركه معنا ف منتدى اسطورة صحار بمواضيع جديده وردود جديده فنحن بكم نفخر و بوجودكم نكبر وبتواصلكم نكون الافضل

شاطر | 
 

 من منا يمارس رياضة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العيســـ صحـــاري ـــائي
مشرف اسطورة النقاش والحوار الجاد
مشرف اسطورة النقاش والحوار الجاد


mms mms :
sms sms : كلمات تحت المطر ...

كلمات ليست مبلله ولا مجففه
ضائعه ليست لها عنوان ... جمالها غطى على غموضها وضياعها..
عدد المساهمات : 91
نقاط... : 126
تاريخ التسجيل : 06/08/2011
العمر : 23
الاوسمه مشرف اسطورة النقاش والحوار الجاد
الموقع : صحاأآآاار

مُساهمةموضوع: من منا يمارس رياضة؟    السبت أغسطس 13 2011, 14:26

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟


كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://oman.7olm.org
العيســـ صحـــاري ـــائي
مشرف اسطورة النقاش والحوار الجاد
مشرف اسطورة النقاش والحوار الجاد


mms mms :
sms sms : كلمات تحت المطر ...

كلمات ليست مبلله ولا مجففه
ضائعه ليست لها عنوان ... جمالها غطى على غموضها وضياعها..
عدد المساهمات : 91
نقاط... : 126
تاريخ التسجيل : 06/08/2011
العمر : 23
الاوسمه مشرف اسطورة النقاش والحوار الجاد
الموقع : صحاأآآاار

مُساهمةموضوع: أين نمارس الرياضة وكيف؟    السبت أغسطس 13 2011, 14:27

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://oman.7olm.org
ملاڳـღ الروבـ
نآئب آلمدير آلعآم
نآئب آلمدير آلعآم


mms mms :
sms sms : تَرَى جّأُ أٌلَوّقِتِ أِلِلِيٌ أٌقِوٌلً فِيَهُ مًأِ عَأُدٌ بٌصٌبِرِ ...


جٌأُ أِلّوّقَتٌ عُشّأَنُ أَقَۇۈۉلَ لِنَفّسَيُ فّيَ حَبَڳُ مُأِنَيً مًجًبٌرِ ...



جًأُيً بًنَفِسّيٌ أَقِوُلٌ لِڳُ ۶ـلًى فّرًأٌقٌڳِ تًرّأُنُيِ أًقِدٌرً ...

جٌأَيُ أُوًرَيّڳِ طُيِبَتِيً وٌحُنّأًنَيَ وّشّ مَنّهّأِ أَثّمّرُ ...

عدد المساهمات : 249
نقاط... : 1536
تاريخ التسجيل : 05/08/2011
العمر : 23
الاوسمه نائب المدير العام
الموقع : صحآآآآآآآآر آلعز

مُساهمةموضوع: رد: من منا يمارس رياضة؟    السبت أغسطس 13 2011, 23:03

يعـــــــــــــطيك العافيه العيســـ صحـــاري ـــائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العيـــــ علمدار ــــسائي
مشرف اسطورة الضحك والوناسه
مشرف اسطورة الضحك والوناسه


mms mms :
عدد المساهمات : 257
نقاط... : 329
تاريخ التسجيل : 18/08/2011
الاوسمه مشرف اسطورة الضحك والوناسه

مُساهمةموضوع: رد: من منا يمارس رياضة؟    الجمعة أغسطس 19 2011, 12:59

مشكوووور على الموضوع

_______________ توقيــــــع _______________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عميد المظلومين
مرآقب عآم
مرآقب عآم


mms mms :
عدد المساهمات : 129
نقاط... : 153
تاريخ التسجيل : 05/08/2011
العمر : 18
الاوسمه مراقب عام
الموقع : صـבـآر آلعز

مُساهمةموضوع: رد: من منا يمارس رياضة؟    الثلاثاء أغسطس 30 2011, 03:10

الرياضه على أصول

من يتحداى


_______________ توقيــــــع _______________
http://vb.arabseyes.com/uploaded/33487_1198682971.jpg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
من منا يمارس رياضة؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أسطورة صحار :: الأقسام العامه :: ღ––––•(-• أسطؤرة •·.·´¯`·.·• حياتنا صحتنا•-)•––––ღ-
انتقل الى: